A principal causa da má postura é a musculatura frágil nas costas e na região abdominal. Esses músculos precisam ser treinados, realiz...
A principal causa da má postura é a musculatura frágil nas costas e na região abdominal. Esses músculos precisam ser treinados, realizando exercícios posturais. Existem também outros fatores que favorecem as costas inclinadas. Eles incluem o hábito de se sentar à mesa na posição errada (pescoço esticado para frente e para trás arqueado).
Como Corrigir a Postura das Costas Dobradas?
Além de exercícios regulares, você pode melhorar:
- A mobilidade das articulações.
- Tenha cuidado com a postura e controle-a.
- Músculos equilibrados em ambos os lados do corpo .
- Melhore a flexibilidade muscular.
- Fortalecer os músculos posturais.
Hábitos que Ajudam a Melhorar a Postura:
- Se passar horas no computador, coloque um espelho no computador para que você possa avaliar sua postura.
- Quando você precisa trabalhar por horas no computador, não se esqueça de descansar a cada hora. Também pode esticar as costas, ombros e pescoço.
- Se você estiver carregando malas pesadas, distribua o peso em ambos os braços.
- Se o seu problema já é crônico, então você pode comprar um corretor de postura. Você pode obtê-los em sites de comércio eletrônico.
- Faça massagem nos músculos posturais e alongamento.
- A posição correta influencia um corpo saudável. Não negligencie isso! Leve esta questão a sério e não se esqueça de se exercitar regularmente. Está provado: uma das melhores maneiras de
- melhorar a postura é através da natação!
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