Confira a receita de uma poderosa bebida que ajuda a eliminar peso e ainda faz muito bem ao corpo. Trata-se de uma bebida capaz de...
Confira a receita de uma poderosa bebida que ajuda a eliminar peso e ainda faz muito bem ao corpo.
Trata-se de uma bebida capaz de desintoxicar o organismo de tal maneira que faz o corpo trabalhar com mais assertividade para deixar no passado o peso extra.
A receita que ensinaremos abaixo é de uma bebida que deve ser inserida na sua dieta substituindo o seu café da manhã.
Ingredientes
- 1 maçã com casca
- 200 ml de iogurte (desnatado)
- 1 colher de chá de farelo de aveia
- 1 colher de chá de chia
- 1 colher de sopa de linhaça (uma colher rasa)
- Adoçante se achar necessário
- Canela em pó a gosto (pessoas com problema de hipertensão não devem adicionar canela)
Como fazer
Bater todos os ingredientes juntos no liquidificador com exceção da canela. A bebida deverá ficar homogênea, e a canela deve ser adicionada em cima da bebida. A bebida deverá beber logo após ter sido preparada! (Veja também como perder peso com a Dieta do Mamão)
Por que a bebida faz efeito?
A resposta está nos ingredientes que foram combinados! O iogurte que é a proteína da receita tem lactobacilos que melhoram a flora intestinal. O farelo de aveia além de ser rico em fibras garante melhor trânsito intestinal também contribui para a sensação de saciedade. Já a maçã é uma fruta rica em pectina que é fundamental para o organismo assim como em vitaminas (A, B e C) e em potássio. A chia possui um alto valor nutritivo, é repleta de antioxidantes, contém ômega-3, fibras, vitaminas, minerais como magnésio e potássio e proteínas completas. É considerada um dos poucos vegetais a oferecer um valor nutricional tão alto.
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